60 19 01 92
info@toughtrails.dk

Elite

Kampen om Sværdet

Har du et ønske om at konkurrere i ”kampen om sværdet”, så er det Elite du skal vælge.

For eliten gælder det om at komme først hen til sværdet på målstregen. Der vil være et sværd til mændene og et sværd til kvinderne.

Kun de 35 bedste mænd og 20 bedste kvinder bliver udtaget, ved vurdering af TT Teamet. De 35 mænd og 20 kvinder sendes af sted i hvert deres heat.

Top 10 mænd og kvinder (vurderet af TT Teamet) får plads forrest ved start.

Der vil være podie-plads og præmie(r) til de tre hurtigste mænd og kvinder.

Udtagelse til Elite

Under tilmelding hos “sportstiming” skal du:

  • Notere din officielt hurtigste 5 km tid (løb), med link til resultat,
  • Notere din bedste OCR tid, med link til resultat.

Udtages du ikke til Elite, starter du i vores ”Qualifier heat”, som sendes afsted lige bagefter Eliten.

Træning & kondition anbefaling

De garvede har for længst fundet ud af hvor formen og styrken skal være, før de deltager i OCR løb.

Som ny kan det dog være rart med nogle anbefalinger for hvad der forventes af en Elite atlet.

Tough Trails anbefaler at du kan:

  • Løbe 5 km. på under 24 min (kondition/form)
    • Skov og grusveje er optimalt.
      • Løbebånd tæller ikke (!)
    • Hastighed:
      • 12,5 km/t
      • 4 min 48 sek / km
  • Tage 5 strict pull-ups (skulderstyrke)
    • Tryk HER for eksempel.
    • Ingen pause mellem rep.
  • Hænge i én arm (grebsstyrke)
    • 20+ sek.
  • Dødløfte (rygstyrke)
    • 70kg (kvinder)
    • 90kg (mænd)
      • Læs mere om dødløft HER
      • Tip: få (endnu) bedre grebsstyrke ved at bruge en tykkere vægtstang.
  • Have det sjovt, imens du får blå mærker og bliver beskidt…

Qualifier heat

I dette heat beviser du dit værd som OCR-atlet, og kæmper på lige fod med Eliten. Du vil dog ikke være med i kampen om sværdet og præmierne.

Dit mål vil være at få så god en tid som muligt, så du kan kvalificere dig til næste års Elite.

EM kvalifikation

Fra 2020 er Tough Trails: Reach for the Sword et kvalificerende løb til Europamesterskaberne i OCR, certificeret af DOCRA.

Læs mere HER

Hvordan kvalificerer jeg mig til EM?

DOCRA står for EM kvalifikation, men som udgangspunkt kan du kvalificere dig til EM ved at:

  1. Du deltager som Eliteløber, og placere dig i top 5 (M/K).
  2. Du deltager som Eliteløber, og placerer dig i toppen af din aldersgruppe.

Du skal selvfølgelig have gennemført med dit armbånd intakt.

DOCRA Officials

DOCRA stiller op med officials, som vil stå for at bedømme Elite løbernes præstation til Tough Trails: Reach for the Sword 2020.

En DOCRA-official er en “ekstern” observatør og dommer, der uafhængigt og suverænt varetager konkurrencens regler ved et armbåndssystem. En DOCRA-official er således ikke en løbsfrivillig og vil ikke være en substitut for sådan.
En DOCRA-official har således udelukkende den vigtige opgave at observere, kontrollere og skride til handling i forhold til elitens deltagere.
Alle DOCRA-officials vil blive klædt godt på til opgaven og inden et løbs afvikling gennemgå en “DOCRA-official uddannelse”…

http://www.docra.dk/docra/docra-officials

Du kan læse mere om DOCRA på deres hjemmeside HER

Præmier

Der vil være præmie(r) både til Elite herrer og Elite damer.

  1. plads: 2.000,00 kr.
  2. plads: 1.000,00 kr.
  3. plads: 500,00 kr.

OBS: Der vil komme flere lækre præmier til podiet, jo tættere vi kommer på event-dag.