fbpx
60 19 01 92
info@toughtrails.dk

OCR Nordjylland

Foreningen OCR Nordjylland er drevet af frivillige ildsjæle.

Den ugentlige træning foregår bl.a. i Vestre Fjordpark, Forsvarets forhindringsbane i Nørresundby og stierne i Aalborg Øst.

Læs mere i vores facebookgruppe: OCR Nordjylland

Du kan også skrive til OCR Nordjylland på ocrnord@gmail.com for mere info.

Træning

Vi starter med en grundig opvarmning, efterfulgt af dagens træning.

Du vil bl.a. blive udfordret på din kondi, grebsstyrke og generelle fitness.

Træner

Blandt de frivillige trænere finder I bl.a. Katja K. Christensen.

Katja er dobbelt europamester i OCR, og certificeret personlig træner.

Beklædning

  • Vi anbefaler at du træner iført lange træningsbukser/tights, da benene er sårbare overfor rope burns, eks. ved klatring i reb.
  • Undgå at træne i det nyeste og dyreste outfit (!)
    Der skal ikke mange hurdles til før der kommer hul eller ridser i tøjet.
  • Du kommer langt med alm. fitness eller løbesko, men de bliver slidt hurtigt.
    Når du ved om sporten er noget for dig, kan du overveje at investere i et par reelle OCR/Trail sko.
  • Du er velkommen til at bruge handsker, hvis du føler for det.

Udstyr

  • Håndklæde
  • Skiftetøj
  • Drikkeflaske
  • Evt. plaster og/eller sportstape